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练太极膝盖痛 如何恢复
打太极
后,一直觉得
膝盖痛
,要
怎么办
答:
很多太极爱好者都发现过这个问题,如果不注意,久而久之会对膝盖造成磨损。所以这个问题需要慎重对待。我也出现过类似的问题,不过目前现在已经得以解决.我
打
杨式
太极拳
85式,发现自己
膝盖痛
以后,也曾经多方询问.后来认真检查自己的动作,发现主要问题有二方面:一、在弓步时膝盖过于向前,超过脚尖,使身体重心...
练太极
拳为什么
膝盖痛
答:
你好;
练太极
拳者都发现过这个问题,
膝盖痛
有两种可能,一种是运动量偏大导致膝盖周边肌肉疲劳而酸痛;另一种是动作不规范,导致膝关节磨损而疼痛。如果不加注意,久而久之会对关节韧带和膝盖造成很大的伤害。所以这个问题需要慎重对待。如果是运动过量导致肌肉酸痛,适当休息就可
恢复
。动作不当的情况大致...
练太极拳膝盖疼是怎么
回事
答:
你好;
练太极
拳者都发现过这个问题,
膝盖痛
有两种可能,一种是运动量偏大导致膝盖周边肌肉疲劳而酸痛;另一种是动作不规范,导致膝关节磨损而疼痛。如果不加注意,久而久之会对关节韧带和膝盖造成很大的伤害。所以这个问题需要慎重对待。如果是运动过量导致肌肉酸痛,适当休息就可
恢复
。动作不当的情况大致...
练太极
拳引起的
膝盖痛
答:
很多
太极
爱好者都发现过这个问题,
膝盖痛
有两种可能,一种是运动量偏大导致膝盖周边肌肉疲劳而酸痛;另一种是动作不规范,导致膝关节磨损而疼痛。如果不加注意,久而久之会对关节韧带和膝盖造成很大的伤害。所以这个问题需要慎重对待。如果是运动过量导致肌肉酸痛,适当休息就可
恢复
。动作不当的情况大致有两...
我
打
24式
太极拳
,
怎么膝盖疼
,尤其右边膝盖。是隐疼。都不敢继续练了...
答:
从下到上,脚抓地了,膝定位了,然后是胯才能松,等真正松胯了,你就功夫大进了。就坚持这么几条,你再去练,膝盖一定就会好转过来。就这么一点小改变,你就真正入了
太极
门了。不如此,你练三四十年,还是一点功夫也没有,虽然对身体也有些好处,但也会落下像你
膝盖疼
这一类的病。”...
练太极
伤
膝盖
吗
答:
膝关节疼痛
的拳友在
练习太极
拳时姿势不可太低,低则承载加大,负荷加重,不仅运动不便,还会增加膝关节磨损,既不利于健康又会使病情恶化。应以高架势、小步幅、慢旋转、小角度为佳;运动量以微热不汗不喘为宜。最佳的屈膝角度应掌握在135度左右为宜。这个角度支撑力最大,不仅不会损伤膝关节,而且还会...
打太极
拳为啥
膝盖痛
答:
练太极拳膝关节疼痛
主要是运动量过大,架子过低,或者是拳架姿势不正确所造成的。许多太极拳爱好者学拳初期兴趣很高,总想多多练习,多学点拳架,运动的时间过多,锻炼过度,而造成运动量过大,腿部的虚实转换就多,膝关节的活动量增大,致使膝关节超负荷活动过多。便会引起膝关节的疼痛。习练太极拳...
为什么有的人学习
太极拳
会
膝盖疼痛
?
答:
现在很多 路边练拳的人 由于没有师傅带,大多都烦了三个毛病\x0d\x0a 一个是 做动作时
膝盖
没有对准脚尖\x0d\x0a 第二个是没有以腰带动 身体 旋转 ,螺旋等 ,而是膝盖左晃 右晃的 现在
练太极
拳 年龄大的人 墩的高,动作慢 还不太明显 ,年轻人 为了好看 拉的架子低...
练太极拳膝盖疼
为何?
答:
很多老师让那些出现
膝盖疼
,受损的
太极拳
爱好者站浑圆桩,无极桩其实也是无济于事!没解决我说的那个问题,膝盖一样出问题!要强调的是初学者开始练拳时腿都会有些疼痛,这是正常现象。这种疼痛不是膝关节的损伤造成的,属于运动后的肌肉正常反应,要和膝关节损伤造成的疼痛区别开来。一般情况下,初学者...
杨师24式
太极拳
对
膝盖
损害严重吗
答:
练太极
拳导致
膝盖疼痛
的的现象比较常见,这是由于练拳者的动作不规范,重心转换不灵活造成的,不是太极拳本身的问题。太极拳动作比较缓慢,这样一来,其实腿部的负担比快动作更重。因为动作快的时候,身体的重心在两腿之间转换速度较快,其实两腿在不断的轮换休息,而慢动作的时候,身体重心在一条腿上...
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